10. Rauhnacht am 03.01. Jetzt kommt Bewegung ins System!
VAJRA-MUDRA
(Geste des feurigen
Donnerkeils)
Die Kreislauf-Mudra aktiviert und reguliert den Kreislauf und weckt alle Sinne.
Stell dich gerade hin,
die Füße nach vorn ausgerichtet. Nun beschleunige den Atem und werfe bei jedem Einatmen die Arme mit Schwung hoch (kein Hohlkreuz), 6- bis 12-mal.
Danach
halte die Mudra beidhändig mit nach oben gestreckten Armen ca. 10 Sekunden lang und atme weiter tief und kräftig ein und aus.
Setze dich zum Schluss noch
3 bis 5 Minuten ruhig hin, halte weiterhin die Mudra und sehe dich im Geiste in einer Situation, die dir Spaß macht.
💫 Beherzt gehe ich
auf die Welt zu, packe den Tag und bringe Elan und Begeisterung ins Spiel. 💫
Verwendetes Kartendeck: Gertrud Hirschi: Mudras für Körper, Geist und Seele. Mit freundlicher Genehmigung des Königsfurt-Urania Verlages, (c) Königsfurt-Urania Verlag, koenigsfurturania.com/@koenigsfurturania